October 30, 2015 BH Bike 飛輪訓練 Day 3 @ 鄉鄉多采多姿的生活 :: 痞客邦 PIXNET ::

October 30, 2015 BH Bike 飛輪訓練 Day 3
暖身-輕鬆騎5分鐘（至少要微微出汗）
無氧C-心跳維持165，速度維持在25km/h（控制阻力，讓自己疲累急喘，騎5分鐘）
無氧D-速度維持在20km/h（阻力調輕，輕鬆就好，騎5分鐘）
上述CD兩動作，循環3次
緩和-伸展全身5分鐘（輕鬆就好）

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最新上傳：: 2015/10/30
全站分類：: 女生個人
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