鄉鄉愛運動愛生活｜Enjoy ElsA's Life

April 14, 2019 成就達成🔒（半馬sub2解鎖）

因為第二年參加訓練營（2.0 訓練文章），相較於第一年對自己的期待、期許就會不一樣！

 賽前準備

賽前，在3/24跑了一個發票盃做檢核，當時10公里55分，完成12.5公里花費67分鐘，自認整個過程跑得非常盡力，擔心再多9公里，也無法只花53分鐘完成。

因此，緊張的心油然而生，很擔心自己無法突破自己給的目標：砍掉2分鐘（2018 WRT：02:02:02），擠進sub2！（2018 WRT 文章）

可能是太緊張吧，週五開始，左腳大腿感到非常的緊跟痠痛，週五跟週六晚上，洗完澡左腳大腿貼滿了貼布，希望能夠舒緩一些！

週六晚上（前一晚），依照慣例，貼個裝備照，20:30就睡了！

因為這場賽事是為了跑步人生的半馬PB而戰，裝備盡量輕量化，這樣就好！

可能是真的太緊張了，左邊頭一直偏頭痛！

23:30醒來，感覺到頭持續疼痛，睡得不好，立刻起身，吞了顆止痛藥！

隔天02:25起床後，泡了杯咖啡，3:15與士林一帶的無畏班學員一同出發前往會場！

感謝蠻牛哥（Wendy的老公）半夜未睡著覺，代老婆開著車，載著大家到市政府集合去~~(哼歌)

 賽事會場

無畏班幫我們準備了專屬帳篷，還有簡易早餐跟補給品。

幫我們掛上VIP手環

沒想到我們竟然是第一組抵達帳篷的無畏班學員！

見到身為配速員的大雄，立刻把自己帶的補給品排排站，得到了補給規劃！

大雄說：今天有點悶熱，電解質一定要帶著！

並告訴我每個公里數該如何補充能量！

6、9KM 補充電解質/葡萄糖→15KM 食用能量膠；鹽糖隨時口乾就吃一顆。

我每見到一位學員，都忍不住問大家有沒有帶電解質，並立刻分享兩顆電解質給大家6、9公里食用！

（這是賽後補拍的照片）

順道說個題外話，不過今天真的有悶熱，我們有位學員有帶著我給的電解質，也有按時服用，但進終點後，還是熱衰竭的昏厥，當下真的是嚇死我們了！

「正常人一般攝取醣類 70-100公克，若是在運動後產生低血糖症狀(頭暈、冒冷汗、發抖無力)，如同糖尿病患用藥產生輕度低血糖症狀，先服用10-15公克葡萄糖，可泡在100-150cc水裡，加點電解質液(例如：運動飲料或鹽分)補充大量流汗而損失的電解質。 」本段摘自 康健雜誌

大家真的不要鐵齒，連她有吃都可能發生憾事，該補充的能量就要補充，不要怕礙事，什麼都不帶~

在會場，我的心臟一直急促的噗通噗通跳動，這場賽事真的讓我很緊張！

不是路線有多難、氣候有多悶、太陽有多大；而是，這真的是場「為跑步人生中的半馬PB而戰」

為了這場比賽，跟著無畏班的訓練課程，足足準備了3個月！準備得比去年還謹慎以及認真！（認可！）

認真到已經都快眾叛親離了...（謝謝你們的諒解與默默支持，雖然生氣我不顧家，但還是讓我完訓了！）

到底能不能達成期待，實在是很難講，也因為難講，才更是緊張得要命！

賽前，教練來看我們，教練說：「選手比賽，只要教練出現，成績不是大起就是大落。」

教練的話，我聽在耳裡、記在心裡，但卻毫無感覺，因為我當下的感覺都著重在我那跳動急促的心跳上。

4:50 無畏班學員在起點線集合

賽前緊張得不得了，不斷一直跟笑CC姊妹們說話，來緩解緊張的心情，還跟大家一起互相打氣、加油，好像多用點力氣講話，心臟就可以安穩一點！

照片出處：Allsports.tw專業攝影

 賽道回憶

5:30 鳴槍起跑，一出發就聽到莎莉在後面大喊「太快！太快！」

我確實也感覺到較喘，稍稍降了點速，跑沒800M，一個熟悉的聲音出現了！！是Janet！！！

她不斷提醒我「穩一點！不要被帶走」，第1公里為我報速4分59，第2公里再為我報速4分50！

接著，我們看到1小時50分的配速列車經過，她說試著跟跟看，如果可以至少跟到新生上橋！

然而，還在仁愛路上，我就跟著Janet分開了！分開前，Janet不斷提醒我「要穩一點」，才飛走⋯⋯

整條路上，我不斷的為自己抓緊時間，在北安路上，一直覺得膀胱有點緊緊的，想上廁所，10公里52分，很好，又多抓了3分鐘！

11公里轉進河濱，想起去年在14-15公里因為進水站，目送2:00配速列車離開，心想等等若看到公廁，進去上洗手間，一定要注意時間！

滿腦子都在想公廁，一整個就是被邊緣化的狀態XD

好不容易看到公廁，立刻衝進去，邊上廁所邊看錶，謹慎計算自己漏失了多少秒數，內心想著：等等一定要補回來！

然而，來到15公里，太陽🌞也跟著出來了！！！

（感謝 網友 Jennifer Wu拍攝）

心想：完了！！！！！

從14公里就開始吃能量膠，一直吃到16公里還沒吃完，太陽很大，吃/跑得非常厭世。

（感謝 網友 周甯 拍攝）

出現一個念頭：好吧，如果完賽成績是2:00:00左右，我也要原諒自己！

不過，現在說什麼也沒用，就只能想著：千萬不能當步兵！！

（感謝　網友 簡哲鴻／貢丸 拍攝）

剩下6公里、5公里、4公里，每一公里都在為剩下的時間計算自己每公里至少跑幾分鐘可以安全在2小時內進終點。

很好，去年的罩門，17、19公里都還沒被2:00配速列車追上，我要繼續維持這個速度前進！！

（感謝 網友 詹偉業Bird 拍攝）

就在最後1.5公里，我似乎聽到遠方傳來2:00配速列車列車長們嘻笑的聲音，咬緊牙根，告訴自己：不可以掉速！不可以被超越！

右轉準備進入河濱公園列車長們的嘻笑聲越來越近，我仍咬牙向前！

稍稍左轉進入迎風河濱公園，

我覺得自己應該試著加點速度，要不然遲早被列車追上！

好不容易，看見遠方的拱門了！

終於，踏上終點前的賽道紅毯，兩邊的民眾出現熱烈的歡呼聲，我知道不是為我歡呼，而是為2:00配速列車歡呼，沒有關係，最後100M絕對不能被超過！！（握拳）

進終點大門前，看到左邊電子碼表顯示1:58:01，很好，我的成就就要達成了，這次一定有sub2！！

最終，我用逃難式的狀態進終點！

賽事大會時間 1:58:07

個人晶片成績 1:58:04

進終點，眼角閃著淚光，開始泛淚，Janet老早就在終點等我，一看到Janet整個大噴淚！！

大喊：我破了！我破了！

Janet不嫌我滿身臭汗，大大擁抱我！我真是哭慘了...

太好了！！半馬成就解鎖，我拿到了一個貨真價實的半馬sub2！！

終於，可以退休了...（咦！？）

 終點情誼

終點遇到好多朋友，因為自己的認真得到成績回饋的回報，大家也都知道這場賽事，我是為了PB（最佳成績）而戰，每見到一個朋友，我都會忍不住告訴她「我破了」

在終點，逐一把每位笑CC撿上車，就像去年一樣，我們在終點等著大家進場！

當然還有我們去年PB班的小保母 芭比女神，現在可是最速孕婦喔！

另外，要特別說的是：這位跌倒女孩 雅媚

提醒大家，進終點，一定要看路！！

雅媚跑了21公里，全程無傷完賽，結果，要把配速表停止記錄時，就仆街（撲街）了...

據說，當下攝影師是立刻出動大拍，哈哈哈哈哈XD

我們都跟媚開玩笑說「安全要顧，不要這樣搏版面」，當然，這是玩笑，我們還是關心她的！

 成效與回顧

賽事結束後，鄉鄉成功的破PB了，心情從再次加入受訓團隊的開心、完成賽事的很感動、結業式結束後的很感傷，過去四個月的一切歷歷在目！

回想著自己的跑步史：

 初期：2013.09-2014.09是我的路跑元年，當時真的是跑一休一機制，創造了自己的全盛時期！2015年參加賽事，還不斷領分組獎項！