今天下大雨，心想可能無法慢跑，隨身帶著泳鏡，想說如果有人約了，我就可以去游泳了~
沒想到，下午，阿舜還真的突然開口約士林歡樂跑的團友一起游泳，
心想：這真是難得的機會，前天自己亂游都不知道訣竅，今天有阿舜親自蒞臨指導，一定要好好把握機會！！
阿舜跟前天那名善心女孩觀察到一樣的狀況，
我過於心急的想前進，不管是划手還是踢水的頻率都很高，而且加上我會有點害怕溺水，都會把氣吸飽飽的再下水，然而......等到沒氣時，要換氣呼吸新鮮空氣時，卻又因為划手太急躁而無法順利換氣，反而顯得整個很慌張，而無法順利換氣成功，當然來回游25M*2，就會非常的喘！
重點教學：
1.想像著水是我的好朋友 We are friend!!!!
2.將所有動作放輕、放慢。畢竟我們也不是競速選手，游泳是要練心肺、強身、健身，划手跟踢水這麼快，只會讓我們更累，游得快，不如游得久！
3自由式姿勢微調：
想像向前伸出去的手要抓東西，要將手往前伸展到極致，手心再向下，將水往後撥。
身體放輕鬆，中樞軀幹、核心要穩，但是要隨著划水的動作，自然、反射性地微側身，以利順利換氣。
4.安心小秘訣：(由世雄大哥後續補充)
嘴出水面再吸氣，不小心吃到水就含在嘴裡，吐氣時一起吐掉即可
游完泳看到士林運動中心樓下的這張海報，上面寫著：
天下泳武：水中就是我的天下。在我的場域內，絕不允許自己被打敗！
內心深深的疑惑：我也能辦得到嗎？！
不過，今天卻是非常有感，雖然，現在水中還不是我的天下，但至少我已經贏過昨天的自己了！
不過......我竟然又心急下水而忘記熱身了啦.....哈哈哈哈哈，真的是很阿呆耶~~
可是因為今天沒有卯足蠻力胡亂划水，所以雙手並沒有像前天一樣在酸酸喔~~開心！
話說回來，不知道是不是因為今天真的很認真練習，比前天多游了10分鐘，總共40分鐘，
而且沒有像前天一樣經常偷懶休息，所以肚子也顯得特別的餓！
雖然剛剛練習換氣吃了很多水，但依然餓巴巴，還沒吃晚餐的我，決定回家順便買滷味跟鹹水雞來進貢自己的五臟廟啦XD
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